职场压力管理培训教程 (2).pptxVIP

第一章职场压力的识别与理解第二章职场压力的应对策略第三章情绪智力与压力韧性培养第四章组织层面的压力管理优化第五章压力管理工具箱实操演练第六章压力管理的长期发展与自我关怀

01第一章职场压力的识别与理解

职场压力的普遍性与紧迫性职场压力已成为现代职场人普遍面临的挑战，其影响不仅限于个人心理健康，更直接关系到工作表现和组织效率。某大型科技公司市场部经理李女士的案例典型地展示了职场压力的严重性。连续三个月的加班至凌晨，导致她出现失眠、焦虑等症状，最终在季度业绩汇报中出现失误。这一案例并非孤例，数据显示，2023年中国职场人年均压力指数达7.8分（满分10分），约65%的员工表示压力影响