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第一章自我价值认知：从迷茫到觉醒第二章能力建设：从平凡到卓越第三章情绪管理：从应激到从容第四章行为改变：从拖延到自律第五章社交价值：从孤立到连接第六章自我价值提升：从持续到卓越

01第一章自我价值认知：从迷茫到觉醒

第1页：自我价值的迷思与觉醒在当今快节奏的社会中，越来越多的人陷入自我价值的迷思之中。小林（化名）是一名28岁的产品经理，他每周工作80小时，却常常感到生活毫无意义。他的困惑反映了当代许多人的困境：我们拼命努力，却依然找不到存在的意义。这种迷茫往往源于对自我价值的错误认知。心理学研究表明，拥有清晰自我价值感的人，其抗压能力比普通人群高47%。本教程将通过科学方法，帮助