24式太极拳大学公共选修课教案讲课讲稿.docxVIP

24式太极拳大学公共选修课教案讲课讲稿

好的，作为一名在大学体育教学一线摸爬滚打多年的老教师，我很乐意分享一份关于24式太极拳公共选修课的教案讲稿。这份讲稿是我多年教学经验的沉淀，力求专业、严谨，同时也希望能让同学们真正体会到太极拳的魅力。

---

24式太极拳大学公共选修课优秀教案讲稿

课程基本信息

*课程名称：24式太极拳基础

*课程代码：（按各校实际编码填写）

*所属模块：体育与健康/传统文化与艺术修养

*开课单位：体育教学部

*授课对象：大学本科各专业学生（零基础或有初步基础均可）

*学时/学分：（例如：32学时/2学分，具体按学校规定）

*先修课程：无

一、课程简介

各位同学，大家好！欢迎来到24式太极拳的课堂。或许很多同学对太极拳的印象还停留在公园晨练的大爷大妈，觉得它慢悠悠的，不像其他运动那么“带劲”。但今天我想告诉大家，太极拳远不止于此。它是中华优秀传统文化的瑰宝，是一种集武术、哲学、养生于一体的身心修炼方式。

本课程旨在向大家系统介绍24式太极拳的基本知识、基本技法和练习方法。24式太极拳，也叫简化太极拳，是国家体育总局在传统杨式太极拳的基础上，经过科学整理、简化而成的普及套路。它保留了太极拳的核心要领和精髓，动作舒展大方，圆活连贯，难度适中，非常适合大学生作为入门学习。

通过本课程的学习，希望大家不仅能学会一套拳法，更能初步理解太极拳“以柔克刚”、“阴阳平衡”的哲学思想，掌握一种调节身心、缓解压力的有效方法。这门课，不只是学“拳脚”，更是学“心法”，学“文化”。

二、教学目标

经过一个学期的学习，我期望大家能达到以下几个目标：

1.知识与技能：

*了解太极拳的起源、发展简史及基本文化内涵。

*掌握太极拳的基本手型、步型、身型、身法及呼吸配合要领。

*能够完整、连贯、比较规范地演练24式太极拳全套动作。

*初步学会自我练习和简单的动作纠错方法。

2.过程与方法：

*通过教师示范、分解讲解、分组练习、互助纠错等方式，体验太极拳的学习过程。

*培养观察、模仿、协调和自主学习的能力。

*感受太极拳“动中有静，静中有动”的练习特点。

3.情感态度与价值观：

*培养对中华传统武术文化的兴趣和认同感。

*体会太极拳修身养性、平和心态的作用，学会用积极的方式缓解学习和生活压力。

*增强体质，改善身体姿态，提升身体的协调性和灵敏性。

*培养坚持不懈、精益求精的学习态度和互助合作的团队精神。

三、教学对象分析

本课程的授课对象主要是大学本科各专业的学生。大家来自不同的专业背景，身体素质和运动基础参差不齐，大部分同学可能是第一次接触太极拳。大家的共同点是求知欲强，理解能力较好，乐于尝试新事物，但可能也存在学习压力大、运动时间少、对传统体育项目了解不多等情况。因此，教学中应注重基础性、趣味性和实用性相结合，避免过于强调技术难度，多鼓励，多引导，让大家在轻松愉快的氛围中感受太极拳的益处。

四、学时与学分

*总学时：（例如：32学时），其中理论课（例如：4学时），实践课（例如：28学时）。

*学分：（例如：2学分）

五、教学内容与学时分配（示例）

周次

教学内容

学时

教学形式

备注

:---

:-------------------------------------------

:---

:-------

:-------------------------

1

课程介绍、太极拳概述、基本礼仪、热身与放松

2

理论+实践

强调“松”、“静”

2

基本手型、步型、身型、身法；起势、野马分鬃

2

实践

重点：立身中正，虚实转换

3

白鹤亮翅；搂膝拗步（左右）

2

实践

重点：上下肢协调，步法稳健

4

手挥琵琶；倒卷肱（一至四）

2

实践

重点：退步轻灵，意识引导

5

复习前四式；左揽雀尾

2

实践

重点：棚、捋、挤、按的劲路

6

右揽雀尾

2

实践

同上，左右对称练习

7

单鞭；云手（一至三）

2

实践

重点：云手的腰胯转动

8

单鞭；高探马

2

实践

复习云手，衔接单鞭、高探马

9

右蹬脚；双峰贯耳

2

实践

重点：平衡与发力协调

10

转身左蹬脚；左下势独立

2

实践

重点：下势的平稳，独立的平衡

11

右下势独立；左右穿梭

2

实践

重点：穿梭的身法变换

12

海底针；闪通臂

2

实践

重点：动作的精准与连贯

13

转身搬拦捶；如封似闭

2

实践

重点：捶法的刚柔，封按的整劲

14

十字手；收势

2

实践

完整套路初步串联

15

全套动作串联复习（一）

2

实践

分段练习，纠错

16

全套动作串联复习（二）、考核

2

实践+考核

巩固提高，展示学习成果

**合计**

**32*