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2025年健康素养考试题库及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质？()

A.猪肉

B.鸡蛋

C.豆浆

D.面包

2.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.跑步

C.游泳

D.拳击

3.以下哪种行为有助于预防感冒？()

A.经常熬夜

B.多喝水

C.不吃早餐

D.长时间对着电脑

4.以下哪种蔬菜富含维生素A？()

A.西红柿

B.胡萝卜

C.土豆

D.白菜

5.以下哪种疾病属于慢性病？()

A.流感

B.肺炎

C.高血压

D.肺结核

6.以下哪种行为有助于改善睡眠质量？()

A.晚上喝咖啡

B.晚上阅读纸质书籍

C.晚上玩手机

D.晚上剧烈运动

7.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.鸡肉

B.鱼肉

C.玉米

D.鸡蛋

8.以下哪种疾病与吸烟有关？()

A.肺炎

B.肺癌

C.肾炎

D.肝炎

9.以下哪种疾病与肥胖有关？()

A.糖尿病

B.肺炎

C.肾炎

D.肝炎

二、多选题(共5题)

10.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.保持良好心态

11.以下哪些食物富含抗氧化物质？()

A.蓝莓

B.红枣

C.芝麻

D.鸡蛋

12.以下哪些习惯有助于提高睡眠质量？()

A.睡前泡脚

B.睡前阅读

C.睡前玩手机

D.保持卧室整洁

13.以下哪些疾病属于传染性疾病？()

A.肺炎

B.肺癌

C.糖尿病

D.艾滋病

14.以下哪些食物有助于补充蛋白质？()

A.鸡肉

B.鱼肉

C.豆腐

D.米饭

三、填空题(共5题)

15.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

16.健康饮食的原则包括：食物多样、粗细搭配、多吃蔬菜水果、适量摄入肉类、少盐少油、限制糖和酒精摄入。

17.适量运动有助于提高心肺功能，推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

18.戒烟有助于减少多种慢性病的发生风险，包括心血管疾病、肺癌和慢性阻塞性肺病。

19.保持良好的睡眠习惯对健康至关重要，建议每天保证7-9小时的睡眠时间。

四、判断题(共5题)

20.多吃盐会导致血压升高。()

A.正确B.错误

21.每天喝足够的水对健康没有影响。()

A.正确B.错误

22.运动后立即大量饮水对身体健康有益。()

A.正确B.错误

23.吸烟对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

24.心理健康与身体健康没有直接关系。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简要说明什么是健康的生活方式？

26.如何正确进行身体锻炼？

27.如何识别和处理食物中毒的症状？

28.如何预防冬季常见的呼吸道疾病？

29.心理健康对身体健康有哪些影响？

2025年健康素养考试题库及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】豆浆是一种富含钙质的食物，适合补钙。

2.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，能有效提高心肺功能。

3.【答案】B

【解析】多喝水有助于保持身体水分，增强免疫力，预防感冒。

4.【答案】B

【解析】胡萝卜富含丰富的维生素A，对视力有益。

5.【答案】C

【解析】高血压是一种慢性病，需要长期治疗和管理。

6.【答案】B

【解析】晚上阅读纸质书籍有助于放松心情，改善睡眠质量。

7.【答案】C

【解析】玉米富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。

8.【答案】B

【解析】吸烟是导致肺癌的主要风险因素之一。

9.【答案】A

【解析】肥胖是导致糖尿病等慢性病的重要风险因素。

二、多选题(共5题)

10.【答案】ABCD

【解析】均衡饮食、适量运动、戒烟限酒和保持良好心态都是预防心血管疾病的有效措施。

11.【答案】ABC

【解析】蓝莓、红枣和芝麻都富含抗氧化物质，有助于抵抗自由基，保护身体。

12.【答案】ABD

【解析】睡前泡脚、睡前阅读和保持卧室整洁都有助于提高睡眠质量，而睡前玩手机则会干扰睡眠。

13.【答案】AD

【解析】肺炎和艾滋病都是通过直接或间接接触传染的疾病，而肺癌和糖尿病通常