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- 2026-02-01 发布于湖北
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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力舒缓的科学原理第三章动态压力管理策略第四章正念减压实践方法第五章压力缓冲的社会支持系统第六章压力管理的长期发展计划
01第一章职场压力的普遍性与危害
职场压力的普遍现象根据世界卫生组织2023年报告，全球约30%的员工处于高水平压力状态，其中东亚地区压力水平最高，中国职场人士平均压力评分达7.8分（满分10分）。数据显示，职场压力已成为全球性的公共卫生问题。某互联网公司技术部主管李明，每天工作12小时以上，连续3个月未休，最终因焦虑症离职，公司为此支付了10万元赔偿金。这一案例揭示了职场压力对个人健康和企业效益的双重危害。压力定义：长期或短期
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