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普拉提核心训练题目及分析

单项选择题（每题2分，共20分）

1.普拉提核心训练的主要目标是什么？

A.增加肌肉体积

B.提高核心稳定性

C.强化下肢力量

D.改善心肺功能

2.下列哪个动作不属于普拉提基础训练？

A.百次拍击

B.猫牛式

C.仰卧起坐

D.侧板式

3.普拉提训练中，“核心”主要指哪些肌群？

A.胸肌和三角肌

B.腹直肌和腹内外斜肌

C.臀大肌和腘绳肌

D.背阔肌和肩胛提肌

4.哪种普拉提呼吸方式强调呼气时收缩核心？

A.三维呼吸

B.腹式呼吸

C.胸式呼吸

D.膈肌呼吸

5.以下哪个动作有助于提高骨盆控制能力？

A.靠墙坐立

B.鱼式

C.单腿拉伸

D.雷鬼舞者

6.普拉提训练