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2025年卫生与健康知识竞赛试题库及答案(共300题)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食品富含钙质？()

A.水果

B.蔬菜

C.肉类

D.海产品

2.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.长跑

B.瑜伽

C.游泳

D.跳绳

3.以下哪种行为不利于口腔健康？()

A.定期刷牙

B.使用牙线

C.咖啡因摄入过多

D.使用漱口水

4.以下哪种疾病属于慢性非传染性疾病？()

A.流感

B.肺炎

C.糖尿病

D.普通感冒

5.以下哪种营养素对视力保护有重要作用？()

A.钙

B.铁

C.维生素A

D.维生素C

6.以下哪种生活习惯有助于预防心血管疾病？()

A.长期熬夜

B.控制体重

C.吸烟

D.过量饮酒

7.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.米饭

B.面包

C.蔬菜

D.水果

8.以下哪种疾病属于传染病？()

A.糖尿病

B.肺炎

C.癌症

D.艾滋病

9.以下哪种情况可能增加患高血压的风险？()

A.适量运动

B.保持良好睡眠

C.长期精神紧张

D.摄入充足水分

10.以下哪种营养素有助于增强免疫力？()

A.钙

B.铁

C.维生素C

D.维生素D

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素会导致肥胖？()

A.遗传因素

B.长期高热量饮食

C.缺乏运动

D.睡眠不足

E.精神压力

12.以下哪些食物富含抗氧化物质？()

A.蔬菜

B.水果

C.坚果

D.肉类

E.油脂

13.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.适量运动

B.健康饮食

C.控制体重

D.戒烟限酒

E.保持良好心态

14.以下哪些疾病属于传染病？()

A.流感

B.肺炎

C.糖尿病

D.艾滋病

E.癌症

15.以下哪些营养素是人体必需的？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

E.矿物质

三、填空题(共5题)

16.人体所需的主要营养素有六类，分别是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水，其中碳水化合物的摄入量应占总热量的比例大约为_____%。

17.维生素D对于人体的______和______有重要作用，可以促进钙磷的吸收和利用。

18.膳食纤维主要存在于______和______中，对于预防便秘、降低心血管疾病风险等有积极作用。

19.人体所需的铁主要来源于______和______，缺铁会导致贫血。

20.健康的生活方式包括______、______、______和______，这些都是预防疾病、保持健康的重要措施。

四、判断题(共5题)

21.每天喝八杯水对于所有人来说都是必要的。()

A.正确B.错误

22.吸烟不会对健康造成任何影响。()

A.正确B.错误

23.紫外线照射可以帮助人体合成维生素D。()

A.正确B.错误

24.吃素的人不需要摄入动物蛋白。()

A.正确B.错误

25.每天至少保证7小时睡眠对成年人来说是合理的。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康饮食的四大基石。

27.如何判断自己是否摄入了足够的膳食纤维？

28.请解释什么是慢性非传染性疾病，并举例说明。

29.如何正确洗手以预防疾病传播？

30.请说明什么是健康体重，以及如何判断自己是否处于健康体重范围内。

2025年卫生与健康知识竞赛试题库及答案(共300题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】海产品如鱼、虾、贝类等富含钙质，对于维持骨骼健康非常重要。

2.【答案】A

【解析】长跑是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强心脏泵血能力和肺活量。

3.【答案】C

【解析】咖啡因摄入过多会刺激口腔黏膜，导致口腔干燥，不利于口腔健康。

4.【答案】C

【解析】糖尿病是一种慢性非传染性疾病，需要长期管理和治疗。

5.【答案】C

【解析】维生素A对视力保护有重要作用，缺乏维生素A可能导致夜盲症。

6.【答案】B

【解析】控制体重有助于降低心血管疾病的风险，保持健康体重是预防心血管疾病的重要措施。

7.【答案】C

【解析】蔬菜和水果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

8.【答案】D