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- 2026-02-02 发布于湖北
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第一章压力与健康的紧密联系第二章认识压力：类型与成因第三章压力评估：自我检测与工具第四章减压策略：认知与行为调整第五章情绪管理：应对压力的情绪调节第六章压力缓解培训的实践与展望1
01第一章压力与健康的紧密联系
第1页：压力的普遍性与健康影响全球范围内，约80%的成年人表示长期处于压力状态。例如，2022年美国心理健康调查显示，35%的受访者报告每周有5天或更多天感到压力。这种普遍性表明压力已成为一个全球性问题，需要引起重视。压力对健康的影响压力不仅影响心理健康，还会导致生理疾病。例如，高血压、心脏病和抑郁症的发病率在高压人群中显著增加。一项研究发现，长期压力可使心脏病风险增加4
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