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2025年乡村老年健身指导员专项真题预测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单选题（每题1分，共20分）

1.老年人肌肉力量下降的主要原因是（）。

A.神经系统功能减退

B.肌肉纤维类型改变

C.肌肉数量减少

D.以上都是

2.老年人骨质疏松的主要原因是（）。

A.钙摄入不足

B.甲状旁腺功能亢进

C.体内维生素D缺乏

D.以上都是

3.老年人进行有氧运动时，心率应该控制在（）。

A.最大心率的50%以下

B.最大心率的50%-70%

C.最大心率的70%-85%

D.最大心率的85%以上

4.老年人进行力量训练时，应该采用（）。

A.大重量、低次数

B.小重量、高次数

C.中等重量、中等次数

D.以上都可以

5.老年人进行平衡训练的主要目的是（）。

A.提高肌肉力量

B.提高心肺功能

C.预防跌倒

D.提高柔韧性

6.老年人运动中出现腹痛时，应该（）。

A.立即停止运动

B.慢慢减慢运动速度

C.按摩腹部

D.以上都可以

7.老年人运动中出现心悸时，应该（）。

A.立即停止运动

B.慢慢减慢运动速度

C.做深呼吸

D.以上都可以

8.老年人运动后出现肌肉酸痛，通常发生在运动后（）。

A.几分钟内

B.几小时内

C.24-72小时内

D.72小时后

9.老年人运动指导中，最重要的原则是（）。

A.循序渐进

B.全面发展

C.因人而异

D.以上都是

10.老年人运动指导中，最容易出现的错误是（）。

A.运动负荷过大

B.运动时间过长

C.运动项目单一

D.以上都是

11.老年人运动指导中，最有效的沟通方式是（）。

A.讲解

B.演示

C.指导

D.以上都是

12.老年人运动指导中，最需要关注的是（）。

A.运动效果

B.运动安全

C.运动兴趣

D.以上都是

13.老年人运动指导员应该具备（）。

A.丰富的理论知识

B.良好的实践技能

C.良好的沟通能力

D.以上都是

14.老年人运动指导员的工作场所主要在（）。

A.医院

B.健身房

C.社区

D.以上都是

15.老年人运动指导员的工作内容主要包括（）。

A.运动评估

B.运动方案制定

C.运动指导

D.以上都是

16.老年人运动指导员应该了解（）。

A.老年人的生理特点

B.老年人的心理特点

C.老年人的社会特点

D.以上都是

17.老年人运动指导员应该掌握（）。

A.运动评估的方法

B.运动方案制定的原则

C.运动指导的技巧

D.以上都是

18.老年人运动指导员应该具备（）。

A.耐心

B.细心

C.责任心

D.以上都是

19.老年人运动指导员应该（）。

A.尊重老年人

B.理解老年人

C.关心老年人

D.以上都是

20.老年人运动指导员应该（）。

A.不断学习

B.积极创新

C.总结经验

D.以上都是

二、多选题（每题2分，共20分）

1.老年人常见的运动损伤包括（）。

A.拉伤

B.扭伤

C.摔伤

D.骨折

2.老年人运动前的评估内容包括（）。

A.身体状况

B.运动史

C.疾病史

D.情绪状态

3.老年人运动中的指导内容包括（）。

A.运动姿势

B.运动节奏

C.运动强度

D.运动时间

4.老年人运动后的恢复内容包括（）。

A.拉伸

B.按摩

C.冷敷

D.热敷

5.老年人运动指导的原则包括（）。

A.循序渐进

B.因人而异

C.全面发展

D.持之以恒

6.老年人运动指导员应该具备（）。

A.专业知识

B.实