压力管理与心理调适.pptxVIP

第一章压力的本质与影响第二章压力管理工具箱第三章工作场所压力应对第四章情绪调节与心理韧性第五章压力管理的自我评估与监测第六章压力管理的长期发展

01第一章压力的本质与影响

第1页引入：压力的普遍存在核心问题提出深入探讨压力的本质及其对身心健康的多维度影响压力的定义与分类压力是身体和心理对挑战的反应，可分为急性压力和慢性压力

第2页分析：压力的生理机制压力的个体差异不同个体对压力的反应差异及其原因压力的性别差异男性和女性对压力的反应差异及其生理基础压力的文化差异不同文化背景下对压力的认知和应对方式压力的测量方法心率变异性、皮质醇水平、血压等生理指标的测量

第3页论证：压力的多