压力缓解培训PPT (2).pptxVIP

第一章压力与健康的紧密联系第二章压力识别与自我评估第三章压力科学干预策略第四章创造性压力缓解环境第五章个体化压力缓解方案定制第六章压力缓解培训效果评估与持续改进

01第一章压力与健康的紧密联系

第1页：压力的普遍存在在全球范围内，压力已成为现代社会的普遍现象。根据世界卫生组织的数据，每5名成年人中就有1名报告经历过显著的压力。这种压力不仅影响个体的心理健康，还对其身体健康产生深远影响。以某城市上班族为例，78%的人每周工作日平均经历3-5次压力爆发，主要源于工作量和人际关系。压力的普遍存在性要求我们必须采取有效措施来缓解压力，保护我们的身心健康。压力不仅影响我们的日常生活，还可能