职场压力心理调适技巧.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与影响第二章压力的生理心理机制解析第三章生理调节：从呼吸到运动的科学方法第四章心理调节：认知重构与情绪管理的艺术第五章社会支持系统与个人化调适方案第六章职场压力管理的未来趋势与行动指南

01第一章职场压力的普遍性与影响

职场压力的普遍性：一个不容忽视的现实全球压力数据数据来源：世界卫生组织2023年报告中国职场压力现状数据来源：《中国职场心理健康白皮书》2022互联网公司案例数据来源：某互联网公司内部调研2023压力的具体表现职场压力的多维度影响经典案例：张女士职场压力导致心理健康问题的典型案例

压力的多维影响：从生理到心理的连锁反应生理层面：消化系统疾病数