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熬夜通宵对身体的危害

大家都知道熬夜是有危害的，但是却不知道到底是哪些危害，下面就跟随学习啦我来看看熬夜通宵对身体的危害吧。

熬夜通宵对身体的危害

一、胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧急状态，得不到放松，造成血管收缩异样，血压比正常人高，简洁诱发高血压或者加重病情。如今心脑血管疾病发病率渐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异样，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

五、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的损害不仅仅是变成熊猫黑眼圈，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

六、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，很多年轻人晚上不睡，白天发困，消灭神经衰弱等问题，严峻的甚至会导致抑郁症的发生。

七、皮肤严峻损害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，简洁导致皱纹消灭、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后状况会更糟。

熬夜通宵的危害

1、经常疲乏，免疫力下降

人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严峻的就是疲乏、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

2、头痛

熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、留意力无法集中，甚至会消灭头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会由于过度疲乏，造成眼睛四周的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、皮肤枯燥、黑斑、青春痘

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官假如没有获得充分的休息，就会表如今皮肤上，简洁消灭粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

日常水果帮你应付熬夜疲乏

1、适量的苹果(苹果食品)、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、少许冰块，用果汁机打碎，制成养分完全而且丰富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，养分丰富而且能够补充身体所需的很多能量(能量食品)。

3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新颖果汁中含有丰富的维生素(维生素食品)C，补充体能而且美容(美容食品)。

4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄(葡萄食品)汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有味道。

5、一根新颖黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成凉爽的黄瓜汁，消暑又解乏。

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