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第一章职场情绪调节的重要性与现状;01;第1页职场情绪调节：为何重要？;第2页当前职场情绪调节的三大问题;第3页情绪调节能力与职业发展的关联;第4页本章总结与行动建议;02;第5页情绪调节的核心模型：双系统理论;第6页情绪调节的五种策略维度;第7页情绪调节的脑科学基础;第8页本章总结与实验设计;03;第9页为什么职场人需要识别情绪？;第10页情绪接纳的误区与正确方法;第11页自我情绪调节的实用工具箱;第12页本章总结与练习设计;04;第13页职场社交情绪调节的三大场景;第14页社交情绪调节的五种沟通技巧;第15页情绪传染的识别与阻断;第16页本章总结与场景演练;05;第17页压力管理的科学模型;第18页情绪韧性的三大构成要素;第19页压力管理工具箱（三级分类）;第20页情绪韧性培养的实践计划;06;第21页企业情绪调节培训的常见模式;第22页自我情绪调节的每日训练计划;第23页组织情绪支持系统的建设方案;第24页本章总结与行动指南