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第一章情绪平衡的必要性：从职场压力到个人幸福第二章情绪识别：看见情绪背后的信号第三章情绪调节：构建情绪控制力第四章情绪表达：有效沟通的艺术第五章情绪智力：构建职场优势第六章情绪平衡的实践：构建长效机制1

01第一章情绪平衡的必要性：从职场压力到个人幸福

情绪失衡的普遍现象统计数据显示情绪失衡的普遍程度案例呈现：情绪失衡导致的实际损失通过具体案例展示情绪失衡的严重后果问题提出：情绪平衡的重要性探讨建立情绪平衡机制的意义数据引入：职场情绪失衡的量化分析3

情绪平衡的心理学基础科学原理：情绪脑与理性脑的相互作用解释大脑不同区域在情绪管理中的作用认知模型：ABC理论在情绪管理中的应用通过