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2026年职业技能鉴定考试（体重管理师）历年参考题库含答案详解

一、单项选择题

下列各题只有一个正确答案，请选出最恰当的选项（共20题）

1、正常成年人BMI范围为18.5-23.9，BMI超过24属于超重，以下哪项指标用于评估体重健康风险？（A）腰围（B）体脂率（C）BMI（D）收缩压

A.腰围

B.体脂率

C.BMI

D.收缩压

2、制定减重计划时，每日热量摄入应比消耗减少多少才能有效减脂？（A）100kcal（B）300kcal（C）500kcal（D）800kcal

A.100kcal

B.300kcal

C.500kcal

D.800kcal

3、下列哪种运动对减脂效果最显著？（A）力量训练（B）HIIT（高强度间歇训练）（C）静态拉伸（D）瑜伽

A.力量训练

B.HIIT

C.静态拉伸

D.瑜伽

4、世界卫生组织推荐成人每日膳食纤维摄入量为多少克？（A）10g（B）15g（C）25g（D）30g

A.10g

B.15g

C.25g

D.30g

5、针对暴食症患者的干预措施不包括？（A）认知行为疗法（B）正念饮食训练（C）药物干预（D）家庭支持

A.认知行为疗法

B.正念饮食训练

C.药物干预

D.家庭支持

6、儿童青少年肥胖筛查首选指标为？（A）BMI（B）腰臀比（C）体脂率（D）血清胰岛素

A.BMI

B.腰臀比

C.体脂率

D.血清胰岛素

7、下列哪种食物属于优质碳水化合物的代表？（A）白米饭（B）燕麦片（C）精制面包（D）含糖饮料

A.白米饭

B.燕麦片

C.精制面包

D.含糖饮料

8、体重管理师评估客户时，以下哪项不属于基础健康数据？（A）BMI（B）静息心率（C）血氧饱和度（D）睡眠质量评分

A.BMI

B.静息心率

C.血氧饱和度

D.睡眠质量评分

9、下列哪项是运动后恢复的关键营养素？（A）蛋白质（B）维生素C（C）膳食纤维（D）反式脂肪

A.蛋白质

B.维生素C

C.膳食纤维

D.反式脂肪

10、针对办公室久坐人群，推荐每日进行哪种运动？（A）深蹲（B）爬楼梯（C）仰卧起坐（D）举重

A.深蹲

B.爬楼梯

C.仰卧起坐

D.举重

11、根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每日盐摄入量应不超过多少克？

A.5克

B.6克

C.8克

D.10克

12、BMI指数用于评估体重是否健康，其正常范围是？

A.18.5-24.9

B.20-25

C.22-28

D.25-30

13、体脂率男性健康标准为多少百分比？

A.15-20%

B.20-25%

C.25-30%

D.30-35%

14、制定运动计划时，建议每周中等强度运动频次为？

A.3-5天

B.5-7天

C.7-10天

D.10-14天

15、单纯依赖饥饿减肥可能导致哪种健康风险？

A.甲状腺功能亢进

B.营养不良

C.肾功能衰竭

D.糖尿病恶化

16、儿童青少年肥胖干预中，哪种行为矫正方法被证实有效？

A.禁止吃零食

B.强制运动

C.家庭共同参与

D.药物治疗

17、糖尿病合并肥胖患者的首选运动类型是？

A.高强度间歇训练

B.静态拉伸

C.水中运动

D.力量训练

18、BMI指数计算公式中，体重单位应为？

A.千克/米2

B.磅/英寸2

C.磅/英尺2

D.公斤/厘米2

19、评估肥胖患者营养状况时，优先检测的指标是？

A.血清铁蛋白

B.血糖水平

C.25-羟基维生素D

D.肝功能指标

20、老年人减肥期间，每日热量缺口建议设定为？

A.500大卡

B.750大卡

C.1000大卡

D.1500大卡

二、多项选择题

下列各题有多个正确答案，请选出所有正确选项（共10题）

21、计算BMI的公式中，正确的选项是（）

A.体重（kg）÷[身高（m）]2

B.体重（kg）÷身高（cm）

C.体重（kg）÷（身高×身高）

D.体重（kg）×身高（cm）

22、体重管理中，形成热量缺口需通过（）

A.增加有氧运动

B.减少高GI食物摄入

C.1克脂肪=9大卡，1克蛋白质=4大卡

D.调整作息保证充足睡眠

23、膳食纤维的作用不包括（）

A.促进肠道蠕动

B.调节餐后血糖

C.替代部分精制糖

D.过量摄入导致腹胀

24、运动干预中，以下属于有氧运动的是（）

A.长跑

B.举重

C.核心训练

D.快走

25、营养干预应遵循的原则包括（）

A.个体化方案设计

B.严格遵循国家标准

C.分阶段调整目标

D.忽略患者饮食习惯

26、心理干预中，动机访谈的核心是（）