情绪调节能力培养培训资料 (3).pptxVIP

第一章情绪调节能力的重要性与认知;01;情绪调节能力：现代社会的核心竞争力;情绪调节能力的科学定义与构成维度;情绪调节能力不足的典型表现与代价;认知偏差如何阻碍情绪调节;02;大脑的情绪调节网络;压力反应的生理机制与调节;情绪调节的遗传与环境交互影响;情绪调节能力发展敏感期;03;认知重评的神经机制;认知重评的三个操作步骤;认知重评的常见思维陷阱;认知重评的实用练习工具;04;正念的神经科学实证;正念呼吸的生理效应;正念训练的常见障碍与对策;正念在特定场景的应用;05;同理心的神经基础;同理心在沟通中的转化;情绪调节的社交信号传递;情绪调节的社交反刍效应;06;情绪调节能力评估工具;情绪调节能力发展计划;情绪调节的微习惯养成;情绪调节的终身学习体系;情绪调节能力是个人和组织的核心竞争力，通过认知重评、正念训练、同理心培养等方法可以显著提升情绪调节能力，从而改善个人和组织的绩效和幸福感。