压力管理培训视频教程 (2).pptxVIP

第一章压力管理的时代背景与个人认知第二章压力管理认知重构技术第三章行为层面的压力应对策略第四章情绪调节与心理韧性培养第五章社会支持系统与压力缓冲机制第六章压力管理的长期规划与组织支持

01第一章压力管理的时代背景与个人认知

压力无处不在的时代数据呈现：职场压力的普遍性案例分析：典型压力事件生理影响：压力的生理机制当前职场人普遍感受到的压力现状分析具体案例展示压力对个人和组织的影响压力对人体健康的具体影响机制分析

压力的来源维度解析任务压力维度人际压力维度组织压力维度工作任务超负荷带来的压力分析团队冲突和人际关系带来的压力分析企业文化和管理制度带来的压力分析

压力管理的科学依据认知