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头部是身体的寒气入口

一、小寒未至，头部已成寒气“优先突破口”——中西医共警：冬季健康，先守“阳之门户”

2026年1月，全国多地进入“速冻模式”，小寒节气（1月5日）的到来，更是将气温推向冬季最低点。当人们忙着添衣护膝时，一个被忽略的“健康漏洞”正悄然张开——头部，这个人体“阳气汇聚之地”，却是寒气入侵的“第一入口”。近日，央视新闻客户端、民福康等权威平台联合中医与西医专家发出提醒：头部保暖不是“小事”，而是冬季预防心脑血管疾病、守护阳气的“核心防线”。

（一）西医解密：头部的“生理短板”，让寒气“有机可乘”

“头部的‘怕冷’，是天生的生理结构决定的。”首都医科大学附属北京天坛医院神经内科主任医师王群解释，头部皮肤下几乎没有脂肪组织，无法像躯干那样通过脂肪层保温；同时，头皮上分布着丰富的动静脉血管（仅头皮就有20多支主要血管），当外界温度低于10℃时，血管会快速收缩以减少热量流失——但这种收缩本身会导致头部血液循环减慢，进而引发“头凉”“头痛”，甚至更严重的后果。

更危险的是，这种血管收缩对中老年人的“连锁打击”。王群指出，有动脉粥样硬化的人群，血管本身已狭窄，寒冷刺激会让血管进一步收缩，甚至形成血栓，诱发缺血性卒中（脑梗）；而高血压患者，血管收缩会导致血压骤升，增加脑出血的风险。“我们在临床中统计，冬季脑卒中患者中，63%都有‘头部未保暖’的情况——比如出门没戴帽、洗头后未吹干