阳光心态3(“情绪”文档)共117张.pptx

题外话一:讲座的目的;题外话一:讲座的目的;题外话一:讲座的目的;题外话二:心理学在中国的发展;题外话二:心理学在中国的发展;题外话二:心理学在中国的发展;题外话三:心理学知识在社会上的应用;心理学知识在管理活动中的应用;一、情绪管理;1、情绪是什么？;2、情绪是怎么产生的？;2、情绪是怎么产生的？;情绪变化的因素;情绪变化的因素;情绪变化的因素;3、情绪的意义或价值;4、情绪如可分类？;4、情绪如可分类？;5、为什么要掌控情绪？

九个人过桥的试验;教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。

只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？

这个人说，我担心网不结实。;这个试验揭示的原理;死囚试验;这个试验揭示的原理;子时——睡觉保护阳气，23点到1点，是胆经值班。此时为昼夜更替之

时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。?

;寅时——号脉的最好时机，3点到5点，是肺经值班。此时，天刚刚

亮，这时候中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者最爱咳

嗽的时间。?

;辰时——早餐营养要均衡，7点到9点，是胃值班了。这个时候吃早

饭最宜接纳食物。?;午时——睡好午觉养阳气，11点到13点，是心经值班。心经值班的

时候我们要吃午饭、睡午觉。体质阴虚的人午时只需休息半小时到

一小时就能起到养阳护心的作用。?;亥时——准备休息，21点到23点，是三焦经值班。三焦指连辍五脏六腑

的那个网膜状的区域。一般来说，人体心肺属上焦，中间脾胃属中焦，

肝肾属下焦。这时候都应该休息，所以23点前就一定要上床了。

;@情绪影响行为

（情绪影响行为的选择、效率和效果）

孙子兵法：

“主不可怒而兴师，将不可愠而致战”;@情绪影响人际关系

（1）个体不被接纳；（2）群体气氛失和；

（3）组织环境恶化；（4）民族情绪形成。;6、如何掌控情绪？;（1）分类情绪管理;感性激发：

感性激发的本质：找到幸福的感觉，找到幸福点。

（别与盖茨???钱，与奥巴马比权）

方法：

@保持童心（祈雨的小姑娘）——对任何事都感兴趣；过程与

结果同样重要；注重享受过程。

@个人应当具备感恩、惜福之心——少些抱怨，多用幸运镜头

看世界。（雨天的小姑娘）

@要不断激发潜能，有想法就要大胆尝试。（被拴的小象，钉

子说）

;理性节制：

古人说：“乐不可极，乐极生悲；欲不可纵，纵欲成灾”

对于自己的快乐，要学会分享；

对于别人的快乐，要学会捧场。

要戒：不道德的开心——“恨人有，笑人无”。

切忌：厚他人而薄家。（人生三只杯）

怨恨循环：

老板被罚经理受气，责已妻，妻斥儿，儿怨保姆，保姆摔

碟伤行人，行人去医疗怪护士，护士回家怨母亲菜不合味

，母亲以和解之。

;知性梳理：

知性梳理的本质就是知行合一：认知的扩大要在

行为上体现出来。

让我们来梳理这个时代。;悟性均衡：

悟性均衡的实质是不要走极端，不走极端=和谐。

悟性均衡不是让人永不生气。生气、发怒是比较极端的

负面情绪，有时害人又害已。但是，生气或发怒，有时

又是维护尊严、伸张正义、保证安全、主张权力所必须

的。（故事链接：越过无条件拒绝）

关键：一是尽量少生气；二是要出于爱心；

三是要就事论事；四是持续时间短。

;（2）做情绪的主人;（2）做情绪的主人;（3）觉察、觉悟、觉解;7、如何管理他人情绪？（引导、疏导、激发）;7、如何管理他人情绪？（引导、疏导、激发）;8、情绪管理是个过程;二、心理压力缓解与释放;1、什么是压力;2、压力产生的外部因素;3、压力产生的内部因素;根据上述观点该如何缓解压力？;思考：改变看法容易吗？

（YesorNo);寅时——号脉的最好时机，3点到5点，是肺经值班。

（3）民航机驾驶员（8）推销员

基石——学会正面思考！

”汉高诱注：“六欲，生、死、耳、目、口、鼻也。

11、木桶有两条结实的箍：一条靠近木桶的上部（制度箍）一条靠近木桶的底部（文化箍）。

摒弃打工心态，成就老板心态

这个时候也大脑是最具活力的时候，一天中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高。

让优秀的文化去复制优秀的文化。

由于潜能被压抑而致失败，有意地释放自我：

“昨天是作废的支票，明天是没有到期的支票，只有今天才是随时可用的支票。

每个人都需要学会感恩；

负面情绪，有时害人又害已。

压力的变化规律：从小到大;（1）压力的积极意义;（2）压力的消极意义;5、压力自我检测;5、压力自我检测;5、压力自我检测;5、压力自我检测;6、职业压