儿童体适能初级进阶课程：基础动作与体能训练.pdfVIP

儿童体适能初级进阶课程-011

难度系数：初级进阶课程：3-10岁

人数：4-12人员：主，助理

日期：月日

本次课程主要发展下蹲、转体、弓箭步基本动作模式，训练跑步、爬动、蹦跳基本动作

动作发展

技能。

训练

目标

体能素质训练下肢基础力量、协调性、躯干力量。

品格培养塑造吃苦耐劳、勇于坚持的品质。

项目训练内容动作要领组别时间注意事项时间

1、集合，主课和助理与相互问

1、如果有新

好，相互击掌。

来的一

2、询问是否有上、换衣服的。要领：集合排列队伍，定要重点介

3、强调课堂要求，过允许，不许出一横排，站在绍新来的学

准备教室，不许去喝水，上，不允许擅自攀面前，讲述规则，员，并请其

3min

部分爬大器械，一定要遵循课堂秩序。并讲述热身游戏规则。它照顾3min

4、讲述上节课出现的问题，希望本次课程纠新来的学

正。员。

5、讲述热身游戏规则。

1、助理

员一定要去

加速平衡追逐跑。一列纵队，要领：与戴上

辅助用手辅

头戴大标志筒，头戴小标志碟，依标志筒或者标志碟平衡

助标志碟在

热身次前进。员取小脑袋标志筒同时取走，不许辅助，取1、1次／6组

脑袋上的学6min

部分下标志叠快速追逐，戴上标志筒同下标志碟或标志筒加速/6min

员，强调不

时也戴上标志叠，平衡慢走。追逐。

能用手辅

助。