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职场压力“运动缓解”的有效性

引言

在快节奏的现代职场中，“压力”早已成为多数人日常工作的“隐形伴侣”。项目截止日期的逼近、KPI考核的压力、复杂的人际关系……这些具象的职场场景不断刺激着职场人的神经，导致生理疲惫、情绪耗竭甚至社会功能弱化等问题频发。如何科学缓解职场压力，成为困扰无数人的现实课题。在众多减压方式中，运动以其“低成本、易操作、无副作用”的特点脱颖而出。从清晨公园的跑步者到午休时在健身房举铁的白领，越来越多职场人开始通过运动与压力“和解”。本文将围绕职场压力的表现与影响、运动缓解的科学机制、不同运动类型的差异化效果及实践建议展开探讨，系统论证运动作为职场压力缓解手段的有效性。

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