心理压力处理技巧教程.pptxVIP

第一章心理压力的普遍性与影响第二章压力识别与评估第三章压力应对的基本原则第四章生理调节技巧第五章认知与情绪调节技巧第六章社会支持与长期管理

01第一章心理压力的普遍性与影响

第1页：心理压力的普遍性全球压力现状分析中国压力特征分析压力表现多样性分析数据表明压力的普遍性一线城市白领压力值高企生理、心理、社会症状分析

第2页：压力的生理机制分析HPA轴生理机制自主神经系统失衡长期压力生理后果下丘脑-垂体-肾上腺轴的作用交感神经过度兴奋的影响心血管疾病风险增加机制

第3页：压力的心理影响维度认知功能影响分析情绪调节能力受损行为模式改变工作记忆下降机制负面情绪持续时间延长压力对日常生活的