情绪处理技巧培训教程.pptxVIP

第一章情绪处理技巧培训教程：概述与基础认知第二章情绪觉察：从“情绪盲区”到“情绪雷达”第三章情绪分析：解码情绪背后的需求与模式第四章情绪调节：实用工具与心理策略第六章情绪韧性与持续成长：构建终身学习系统

01第一章情绪处理技巧培训教程：概述与基础认知

情绪处理的重要性与个人挑战情绪处理的科学依据神经科学研究揭示，人类大脑中负责情绪处理的杏仁核比负责理性思考的前额叶皮层活跃约200%。这意味着我们常常在未意识到的情况下被情绪左右。例如，当你的孩子因为考试成绩不佳而哭泣时，你是否也曾有过“为什么他不能像别人一样坚强”的瞬间？这正是对情绪类型认知不足的表现。情绪处理对工作效率的影响据统计