情绪调节技巧培训讲座.pptxVIP

情绪调节的生理基础与认知机制情绪调节的长期习惯：从技术到习惯情绪调节的进阶技术：高级认知与行为策略情绪调节的未来趋势：科技赋能的情绪健康情绪调节技巧培训讲座：总结与行动指南问答环节：解决常见疑问与互动

情绪调节的重要性：一个不容忽视的职场痛点哈佛大学2023年职场心理健康报告某科技公司案例销售经理场景模拟72%的员工因情绪调节不当导致工作效率下降2022年因员工情绪问题引发的团队冲突成本高达120万美元情绪问题导致团队冲突和工作效率下降

情绪调节的定义与分类：科学认知第一步神经科学研究表明情绪分类情绪调节的四个核心维度前额叶皮层（PFC）在情绪调节中起关键作用适应性情绪（如喜悦、专注）和非适应