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2026年跆拳道初级教学教案

一、教案基本信息

1.课程名称：跆拳道初级·基础礼仪与入门动作（正踢腿）

2.授课年级：小学6年级-初中1年级（适配跆拳道零基础学员，初级入门）

3.授课对象：零基础青少年学员，年龄11-13岁，肢体协调性、爆发力中等，对跆拳道运动有好奇心，无任何跆拳道基础，礼仪意识和动作规范性较弱，需重点引导基础礼仪、动作标准性和训练安全性，兼顾趣味性和基础性。

4.授课时长：45分钟（贴合青少年体育教学标准课时，其中热身准备10分钟、礼仪与动作讲解示范10分钟、学员分组实操15分钟、巩固练习5分钟、小结反馈5分钟）

5.授课教师：__________

6.授课日期：2026年____月____日

7.教学场地：跆拳道训练馆（地面铺设专业防护垫，预留充足实操空间，无障碍物，配备防护栏，划分礼仪练习区和动作练习区）

8.教学器材：跆拳道道服（学员自备）、基础护具（护腿、护脚，每组1套）、训练靶（脚靶，每组1个）、训练标志桶4个、巩固题型练习单、奖励贴纸（跆拳道小标兵）、急救包（备用，含碘伏、创可贴、弹性绷带）、教学课件（礼仪规范图、动作分解图、易错点示意图）

二、教学目标

（一）知识目标

1.掌握跆拳道基本礼仪（抱拳礼、站姿礼仪、课堂礼仪），理解礼仪的核心含义，知道跆拳道“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的精神内涵。

2.掌握跆拳道基础站姿、格斗式和入门正踢腿动作的标准规范，了解正踢腿的动作构成（预备、提膝、踢击、回收）和基础发力要点。

3.能独立完成基础礼仪动作和正踢腿入门动作，能准确识别自身和他人动作中的简单错误，养成规范训练的初步意识。

4.完成5种针对性初级巩固题型（礼仪判断、动作判断、实操测评、礼仪应用、安全规范），强化礼仪规范、基础动作和安全意识，做到学练结合、学以致用。

（二）技能目标

1.实操能力：能规范做出跆拳道基础站姿、格斗式，能连贯完成正踢腿入门动作，提膝到位、踢击平稳、回收顺畅，动作协调性和平衡感初步达标。

2.纠错能力：能根据动作和礼仪标准，判断自身简单的动作、礼仪错误（如站姿歪斜、抱拳礼不规范、踢腿弯曲），能在教师指导下改正错误。

3.礼仪应用能力：能在课堂开始、结束及练习间隙，规范行抱拳礼，尊重教师、尊重同伴，养成礼仪先行的训练习惯。

4.合作能力：能参与小组分组实操，与组员分工配合（示范员、练习员、纠错员），共同完成礼仪和动作练习，提升小组合作效率和沟通能力。

（三）情感与素养目标

1.激发学生对跆拳道运动的兴趣和练习热情，初步传承跆拳道精神，培养坚韧不拔、不怕吃苦的意志品质，克服练习中的困难。

2.培养学生严谨、规范的训练习惯和礼仪素养，引导学生重视基础动作和礼仪规范，提升自身身体素质和肢体协调性。

3.强化学生的安全防护意识，让学生掌握初级跆拳道训练中的安全规范和自我保护方法，杜绝运动损伤，养成安全训练的良好习惯。

4.培养学生的自律性和团队协作意识，引导学生在练习中互相帮助、互相鼓励，共同进步，尊重他人、遵守课堂纪律。

三、教学重难点

（一）教学重点

1.掌握跆拳道基本礼仪（抱拳礼、站姿礼仪），能规范完成礼仪动作，理解礼仪的核心含义，养成礼仪先行的习惯。

2.掌握跆拳道基础站姿、格斗式和正踢腿入门动作的标准规范，能连贯完成正踢腿动作，动作协调、平衡稳定。

3.完成5种初级巩固题型，强化礼仪规范、基础动作和安全意识，能准确判断礼仪、动作的对错。

4.牢记初级训练安全规范，能规范佩戴基础护具，避免训练中造成肢体损伤。

（二）教学难点

1.礼仪的规范性与连贯性：抱拳礼的手势、鞠躬角度标准，站姿礼仪挺拔端正，能在合适的场景主动行礼仪，不敷衍、不随意。

2.正踢腿的动作规范性：提膝时膝盖垂直向上，踢击时腿部伸直、脚尖勾起，回收时平稳落地，身体不晃动、重心不偏移。

3.动作与呼吸的配合：正踢腿时提膝吸气、踢击呼气、回收吸气，呼吸与动作节奏保持一致，避免憋气发力导致身体僵硬。

4.兼顾不同学员的肢体条件，对协调性较弱、平衡感不足的学员给予针对性指导，帮助其逐步提升，避免产生厌学情绪，保持练习兴趣。

四、教学准备

1.场地准备：清理跆拳道训练馆，检查地面防护垫是否完好、平整，移除场地内所有障碍物，划分礼仪练习区和动作练习区，每组预留充足实操空间；检查场地通风情况，确保训练环境适宜；张贴安全训练警示标语、礼仪规范图和基础动作示意图。

2.器材准备：为每个小组配备基础护具、训练靶，提前检查护具完好性（护腿、护脚固定牢固，无破损）、靶具弹性达标；准备训练标志桶、巩固题型练习单、奖励贴纸、急救包；制作教学课件（礼仪规范图、动作分解图、易错点示意图），确保课件内容清晰、贴合初级教