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2025年监理工程师《临场心理调适与状态管理》精选模拟

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请将正确选项的代表字母填写在题干后的括号内。每题1分，共20分）

1.在监理工程师常见的压力源中，以下哪项通常被认为是相对稳定且长期存在的影响因素？（）

A.项目现场的突发事件

B.业主方临时变更指令

C.工作繁重、责任重大

D.与承包商的沟通争执

2.根据认知行为理论，当监理工程师遇到难以克服的困难时，产生消极情绪往往是因为（）

A.情绪本身难以控制

B.对事件的非理性认知评价

C.工作压力过大导致的生理反应

D.外界环境过于恶劣

3.以下哪种放松训练方法最侧重于通过将注意力集中在身体感觉上来减轻焦虑？（）

A.正念冥想

B.深呼吸练习

C.渐进式肌肉放松

D.积极自我对话

4.当监理工程师感到工作压力过大、身心俱疲时，以下哪项行为属于积极的压力应对策略？（）

A.放弃项目，避免承担责任

B.睡眠不足，加倍投入工作

C.与信任的同事或朋友倾诉，寻求支持

D.持续抱怨工作，发泄负面情绪

5.在监理工作中，有效管理时间、合理安排任务优先级，主要目的是为了（）

A.减少工作总量

B.提高工作效率，减轻心理负担

C.展示个人能力，获得领导认可

D.完全消除工作压力

6.面对项目关键节点出现的意外状况，监理工程师保持冷静、快速分析并做出决策，这主要体现了其（）

A.高度的专业能力

B.良好的临场状态管理能力

C.强烈的个人责任感

D.丰富的项目经验

7.“寻求社会支持”作为心理调适策略，其主要作用在于（）

A.替代自身做出决策

B.提供情感慰藉和实际帮助，增强应对能力

C.推卸个人责任

D.学习他人的工作方法

8.识别并接纳自己的负面情绪，是进行有效情绪管理的第一步。这体现了（）

A.情绪压抑策略

B.情绪表达管理原则

C.认知重构方法

D.放松训练技巧

9.在与情绪激动的承包商沟通时，监理工程师保持客观、倾听对方诉求，并尝试理解其立场，这属于（）

A.坚持原则，寸步不让

B.高压谈判策略

C.积极倾听与共情沟通技巧

D.置之不理，避免冲突

10.职业倦怠通常表现为情绪衰竭、去个性化和低个人成就感。以下哪项措施有助于缓解情绪衰竭？（）

A.强迫自己加班加点

B.建立合理的界限，保证休息

C.改变工作内容，完全脱离当前项目

D.对所有同事表现出极高的热情

11.“正念”的核心是指（）

A.抛弃所有负面的想法

B.在工作中始终保持高度警惕

C.有意识地、不加评判地觉察当下

D.专注于未来的目标和计划

12.对于监理工程师而言，良好的心理韧性意味着（）

A.从不经历工作挫折和失败

B.即使在压力和困难面前，也能保持积极心态和功能正常

C.拥有极强的权力和资源

D.总是能够说服他人，达成自己意愿

13.制定具体、可衡量、可达成、相关性强、有时间限制（SMART）的目标，有助于（）

A.减少工作复杂性

B.提升任务执行的动机和效率

C.完全消除工作目标带来的压力

D.展示个人高瞻远瞩

14.在监理工作中感到焦虑时，进行短暂的身体活动（如散步、伸展）通常能起到一定的缓解作用，这主要是因为（）

A.转移了注意力

B.改善了大脑供血供氧

C.增加了工作负担

D.让他人感到自己很积极

15.处理与业主方在专业意见上的分歧时，监理工程师需要平衡原则性与灵活性，这反映了（）

A.职业道德的约束

B.状态管理中的自我监控

C.沟通中的心理调适

D.决策中的认知平衡

16.建立规律的运动习惯、健康饮食和充足睡眠，属于（）

A.情绪管理技巧

B.深度放松训练

C.基础的自我关怀行为

D.复杂的心理调适方案

17.“认知重构”技术主要帮助监理工程师（）

A.学习新的工作技能

B.改变对压力事件的看法和解释方式

C.提高与人沟通的能力

D.增强记忆力

18.当监理