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2025年上海健康医学院单招职业技能测试题库含答案详解【研优卷

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪项不属于健康生活方式的要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.烟草使用

D.心理平衡

2.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胆固醇、水

3.以下哪种疾病不属于传染病？()

A.流感

B.肺炎

C.癌症

D.肝炎

4.以下哪项是预防慢性病最有效的方法？()

A.定期体检

B.均衡饮食

C.适量运动

D.以上都是

5.以下哪种食物富含钙质？()

A.米饭

B.面包

C.蔬菜

D.奶制品

6.以下哪项是正确的健康饮食习惯？()

A.每餐只吃水果和蔬菜

B.饮食以高脂肪、高糖为主

C.每天至少喝8杯水

D.饮食多样化，营养均衡

7.以下哪种运动对心血管健康最有益？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.健身操

8.以下哪种维生素有助于增强免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

9.以下哪种疾病与缺乏运动有关？()

A.高血压

B.糖尿病

C.肺炎

D.肝炎

10.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.吸烟

B.饮酒

C.戒烟限酒

D.长期熬夜

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的要素？()

A.适量摄入蛋白质

B.限制钠盐摄入

C.饮食多样化

D.增加脂肪摄入

E.保持适量水分

12.以下哪些因素会影响人体健康？()

A.遗传因素

B.环境因素

C.饮食习惯

D.心理状态

E.社会经济状况

13.以下哪些疾病属于慢性病？()

A.高血压

B.糖尿病

C.心脏病

D.癌症

E.流感

14.以下哪些运动方式有助于提高心肺功能？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.健身操

E.静坐冥想

15.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.戒烟限酒

B.保持健康体重

C.适量运动

D.心理压力管理

E.长期熬夜

三、填空题(共5题)

16.健康饮食中，蛋白质的主要来源包括瘦肉、鱼、蛋、奶和豆制品等。

17.维生素A对维持人体正常视觉功能、增强免疫功能及促进生长发育等方面有重要作用。

18.慢性病主要包括心脏病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病和脑卒中等。

19.适量运动对改善心血管健康、控制体重、增强肌肉力量和耐力等方面有显著效果。

20.心理平衡是指个体在面对生活压力和挑战时，能够保持心理上的稳定和适应能力。

四、判断题(共5题)

21.每天至少喝8杯水是健康饮食的基本要求。()

A.正确B.错误

22.运动时，穿着紧身运动服可以提高运动表现。()

A.正确B.错误

23.早餐是一天中最重要的一餐，对健康至关重要。()

A.正确B.错误

24.所有类型的脂肪都是对人体有害的。()

A.正确B.错误

25.心理压力可以通过运动完全消除。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康生活方式对预防慢性病的重要性。

27.如何根据个人情况制定合理的饮食计划？

28.请解释什么是健康体重，以及如何判断自己是否处于健康体重范围？

29.请列举三种有效的运动方式，并说明它们对健康的好处。

30.请简述心理健康对整体健康的影响。

2025年上海健康医学院单招职业技能测试题库含答案详解【研优卷

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】烟草使用是不健康的生活方式，不属于健康生活方式的要素。

2.【答案】A

【解析】人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

3.【答案】C

【解析】癌症不是由病原体引起的，不属于传染病。

4.【答案】D

【解析】定期体检、均衡饮食和适量运动都是预防慢性病最有效的方法。

5.【答案】D

【解析】奶制品是富含钙质的食物，有助于骨骼健康。

6.【答案】D

【解析】饮食多样化，营养均衡是正确的健康饮食习惯。

7.【答案】A

【解析