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游泳教练自由泳教学试题及解析

单项选择题（每题2分，共20分）

1.自由泳时，头部应该保持什么位置？

A.完全抬出水面

B.低于水面

C.与水面平行

2.自由泳的呼吸应该用哪个部位？

A.胸部

B.腹部

C.颈部

3.自由泳时，手臂应该怎么划？

A.向后划水

B.向前划水

C.水平划水

4.自由泳的腿部动作主要是？

A.大幅度上下摆动

B.小幅度上下摆动

C.完全不动

5.自由泳的身体姿态应该是？

A.完全直立

B.向前倾斜

C.向后倾斜

6.自由泳的划水顺序是什么？

A.左臂-右臂-双腿

B.右臂-左臂-双腿

C.双腿-左臂-右臂

7.自由泳时，哪个部位应该保持稳定？

A.头部

B.手臂

C.腿部

8.自由泳的呼吸频率应该是？

A.每次划水呼吸一次

B.每两次划水呼吸一次

C.每三次划水呼吸一次

9.自由泳时，身体应该向哪个方向转动？

A.向左

B.向右

C.不转动

10.自由泳时，哪个部位用力最大？

A.手臂

B.腿部

C.背部

多项选择题（每题2分，共20分）

1.自由泳的正确技术包括哪些？

A.平行水面

B.头部稳定

C.腿部大幅度摆动

D.呼吸均匀

2.自由泳的常见错误包括哪些？

A.身体过度倾斜

B.头部过高

C.手臂划水不正确

D.呼吸不均匀

3.自由泳时，手臂的正确动作有哪些？

A.高肘

B.挥臂过肩

C.直臂划水

D.手掌入水

4.自由泳的腿部动作包括哪些？

A.踢腿

B.上下摆动

C.水平踢水

D.不动

5.自由泳的呼吸技巧包括哪些？

A.用口鼻同时呼吸

B.呼吸时转头

C.呼吸时抬头

D.呼吸有节奏

6.自由泳的身体姿态包括哪些？

A.身体水平

B.躯干稳定

C.头部向前

D.身体直立

7.自由泳的划水顺序可能包括哪些？

A.左臂-右臂-双腿

B.右臂-左臂-双腿

C.双腿-左臂-右臂

D.左臂-双腿-右臂

8.自由泳的常见问题包括哪些？

A.身体下沉

B.呼吸困难

C.手臂划水无力

D.腿部动作不协调

9.自由泳的训练要点包括哪些？

A.划水练习

B.呼吸练习

C.腿部练习

D.身体姿态练习

10.自由泳的优势包括哪些？

A.速度较快

B.节约体力

C.呼吸方便

D.技术简单

判断题（每题2分，共20分）

1.自由泳时，头部应该完全抬出水面。

2.自由泳的呼吸应该用胸部。

3.自由泳的手臂应该向后划水。

4.自由泳的腿部动作是大幅度上下摆动。

5.自由泳的身体姿态应该是完全直立。

6.自由泳的划水顺序是右臂-左臂-双腿。

7.自由泳时，头部应该保持稳定。

8.自由泳的呼吸频率应该是每次划水呼吸一次。

9.自由泳时，身体应该向左转动。

10.自由泳时，手臂用力最大。

简答题（每题5分，共20分）

1.简述自由泳的正确呼吸技巧。

2.自由泳时，如何保持身体水平？

3.自由泳的手臂划水动作要点是什么？

4.自由泳的腿部动作有什么作用？

讨论题（每题5分，共20分）

1.自由泳与其他泳姿相比有哪些优势？

2.如何改进自由泳的划水效率？

3.自由泳时，如何避免身体下沉？

4.自由泳的呼吸技巧对整体表现有什么影响？

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答案

单项选择题

1.C

2.B

3.A

4.B

5.B

6.B

7.A

8.B

9.C

10.A

多项选择题

1.A,B,D

2.A,B,C,D

3.A,B,D

4.A,B,C

5.A,B,D

6.A,B,C

7.A,B,C

8.A,B,C,D

9.A,B,C,D

10.A,B,C,D

判断题

1.错

2.错

3.错

4.错

5.错

6.错

7.对

8.错

9.错

10.对

简答题

1.自由泳的正确呼吸技巧是：保持头部稳定，身体略微向一侧转动，用口吸气，用鼻呼气，呼吸要有节奏。

2.自由泳时，保持身体水平的方法是：身体放松，腿部轻微打水，手臂交替划水，保持身体在水面上的平衡。

3.自由泳的手臂划水动作要点是：高肘，手掌入水，划水时手臂伸直，过肩后弯曲，推动身体前进。

4.自由泳的腿部动作作用是：保持身体平衡，提供部分推进力，防止身体下沉。

讨论题

1.自由泳与其他泳姿相比的优势是：速度较快，呼吸方便，技术相对简单，适合长时间游泳。

2.改进自由泳的划水效率的方法是：加强手臂力量训练，提高划水技巧，保持身体水平，减少不必要的动作。

3.自由泳时，避免身体下沉的方法是：保持腿部轻微打水，手臂交替划水，身体放松，保持身体在水面上的平衡。

4.自由泳的呼吸技巧对整体表现的影响是：影响游泳速度和耐力，正确的呼吸技巧可以减少疲劳，提高游泳效率。