流感高发期春节饮食调理：科学五原则守护健康.pptx

流感高发期春节;目录;目录;春节流感防控与饮食调理的重要性;2026年春节流感流行态势分析;节日饮食特点与流感风险关联;饮食调理在流感防控中的核心价值;原则一：均衡营养筑牢免疫基石;优质蛋白的春节摄入方案;多彩蔬果的节日搭配技巧;维生素D与锌的关键补充策略;春节团圆饭的营养均衡实例;原则二：清淡易消化减轻身体负;节日饮食油腻的健康替代方案;流质半流质食物的春节应用;蒸炖煮为主的节日烹饪方式;原则三：足量补水维持代谢平衡;春节期间的科学饮水指南;适宜春节的润喉饮品推荐;电解质补充的节日饮食方案;原则四：对症饮食分阶段精准调;预防期：健脾润肺的春节食疗方;感染期：缓解症状的节日饮食安排;恢