情绪控制心理训练课程.pptxVIP

第一章情绪控制心理训练：认知重构的起点第二章情绪触发点的识别与分类第三章情绪调节的实用技术第四章情绪智力与社交影响第五章情绪韧性的系统训练第六章情绪控制的终身实践

01第一章情绪控制心理训练：认知重构的起点

情绪失控的日常场景引入情绪失控在日常生活中屡见不鲜，它们不仅影响个人状态，还会波及人际关系和工作效率。以下三个典型场景揭示了情绪失控的普遍性与破坏性。第一个场景发生在职场中，一位项目经理在季度会议上因团队成员提交报告质量不达标，当场情绪爆发。数据显示，73%的职场冲突源于情绪失控，导致项目延期平均增加15%。这种情绪失控不仅损害了团队士气，还可能引发连锁反应，影响整个项目的进