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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力调适的理论模型构建第三章组织压力调适环境建设第四章个体压力调适实用技能第五章压力调适工具实操演练第六章压力调适持续发展计划

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性认知根据2023年《中国职场压力调查报告》，72%的受访员工表示日常感到压力，其中45%的人认为压力水平“非常高”。某知名互联网公司内部调研显示，项目团队平均每周加班超过15小时，89%的成员出现明显焦虑症状。数据显示，职场压力已从个别现象演变为系统性问题，涵盖一线城市白领到基层员工，不同岗位压力源呈现差异化特征。例如，某大型制造企业生产线工人的压力主要来源于重复性劳动和