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第一章负面情绪管理的必要性与认知第二章负面情绪的识别与分类第三章负面情绪的成因分析第四章负面情绪的应对技巧第五章负面情绪的社会支持系统第六章负面情绪管理的长期发展

01第一章负面情绪管理的必要性与认知

负面情绪的普遍性与影响负面情绪在现代社会中普遍存在，且对个人和组织的健康产生深远影响。世界卫生组织2023年的报告显示，全球约45%的成年人每周至少经历一次中度负面情绪，其中焦虑和抑郁最为普遍。例如，某大型科技公司内部调研发现，68%的员工因工作压力导致情绪波动，直接影响了生产力，年度离职率上升12%。神经科学研究表明，长期负面情绪会激活大脑的杏仁核，导致皮质醇持续升高。某大学实验