情绪调节专家培训教程 (2).pptxVIP

情绪调节的重要性与基础概念情绪调节的理论模型与评估方法认知重评：重构情绪触发情境的实用技巧情绪表达与沟通：选择合适渠道传递情绪信息行为调节：通过行动干预情绪强度的策略情绪调节的评估与持续改进：构建个人情绪管理系统

01情绪调节的重要性与基础概念

情绪调节的时代挑战：全球心理健康数据透视在当今快节奏的社会中，情绪调节能力已成为个体与组织成功的关键因素。根据世界卫生组织（WHO）2023年的全球心理健康报告，全球约27%的成年人报告有不同程度的情绪困扰，这一数字在过去的十年中增长了近50%。更令人担忧的是，其中约60%的人由于缺乏有效的情绪调节技能而未能得到及时的心理健康干预。这种趋势在不同年龄段