职场心理保健与心理素质培养.pptxVIP

第一章职场心理压力的识别与应对第二章情绪管理在职场中的实践应用第三章职业倦怠的早期识别与干预第四章职场人际关系中的心理调适第五章职业生涯规划中的心理韧性培养第六章职场心理健康的长期维护机制

01第一章职场心理压力的识别与应对

职场心理压力的普遍性与影响根据世界卫生组织2023年报告，全球约80%的员工经历过不同程度的职场心理压力，其中东亚地区压力水平最高，中国上班族年均压力得分达7.2分（满分10分）。某一线城市互联网公司调研显示，72%的程序员每周工作时长超过60小时，43%出现失眠症状。压力导致的医疗开销已占中国企业福利支出的18%（2022年数据）。职场压力不仅影响个人健康