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小学高年级青春期启蒙心理健康教育教案：拥抱变化，阳光成长

一、课程名称

拥抱变化，阳光成长——我的青春期小秘密

二、授课对象

小学五年级或六年级学生

三、授课时长

一课时（建议40分钟，可根据实际情况调整各环节时长）

四、设计理念

小学高年级学生正处于青春期前期或初期，身体和心理开始发生一系列微妙而显著的变化。这些变化可能会给他们带来困惑、好奇甚至不安。本课程旨在通过温和、开放、互动的方式，帮助学生科学认识青春期的生理和心理变化，初步学习应对这些变化的积极方法，培养自我关怀和尊重他人的意识，为他们平稳、健康地度过青春期奠定基础。课程强调体验式学习和同伴互助，鼓励学生主动参与和积极探索。

五、教学目标

1.认知目标：帮助学生了解青春期到来的大致年龄范围及主要的生理（如身高体重变化、第二性征萌芽等）和心理（如情绪波动、独立意识增强等）变化，认识到这些变化是正常的、每个人都会经历的成长过程。

2.情感目标：引导学生接纳自身及他人的变化，减少因未知带来的焦虑和不安，培养积极乐观的心态，增强自我认同感和自信心。

3.行为目标：初步学习应对青春期常见情绪困扰的简单方法，学会尊重自己和他人的身体边界，懂得在遇到困惑时向可信赖的成年人求助。

六、教学重难点

*重点：认识青春期的基本生理和心理变化，理解这些变化的普遍性和正常性。

*难点：引导学生坦然面对自身变化，克服羞涩感，学会以积极心态和适当方式处理青春期初期的困惑与情绪。

七、教学准备

1.教师准备：制作PPT课件（内容应生动、形象、简洁，避免过于医学化的术语和图片）、准备与青春期相关的小故事或情景卡片、“我的成长树”或“变化清单”等活动用纸、彩笔、小礼物（如书签、励志小卡片）。

2.学生准备：课前可让学生匿名写下关于“成长”的小困惑或好奇的问题（教师提前收集，筛选后在课堂上有针对性地解答或讨论）。

八、教学过程

（一）暖场导入：我的小烦恼与小好奇（约5分钟）

1.活动：教师以亲切的口吻，分享一个自己小时候关于“长大”的小烦恼或小好奇（例如：“老师小时候总觉得时间过得好慢，想快点长大，又有点害怕长大，不知道你们有没有过类似的感觉呢？”）。

2.过渡：引导学生思考，随着年龄增长，我们的身体和心理会发生哪些变化？从而自然引入“青春期”的话题。可以说：“今天，我们就一起来聊聊一个关于‘成长’的秘密花园——青春期。”

（二）探索发现：青春期是什么？（约10分钟）

1.“解密青春期”：

*教师用比喻的方式（如：青春期像春天，是万物生长的季节；像小树苗努力往上长的时期）简单解释“青春期”的概念，强调这是每个人从儿童向成年人过渡的必经阶段。

*通过PPT展示一些青春期男女生长发育的共同特征（如身高增长加速、体重增加）和不同特征（如男生变声、女生乳房发育等），语言力求通俗、准确，避免引起学生不适。可强调“这些变化就像花儿慢慢开放，每个人的时间和样子可能有点不一样，都是正常的。”

2.“变化小侦探”：

*提问：“同学们，最近你们自己或者身边的小伙伴，有没有发现一些悄悄发生的变化呢？”（鼓励学生小声交流或举手分享，教师引导，聚焦积极和正常的变化）。

*教师总结：这些都是青春期到来的信号，是我们身体充满活力的表现。

（三）心灵对话：我的情绪小波浪（约10分钟）

1.情景讨论：

*呈现1-2个与青春期情绪相关的情景（例如：“小明最近总是觉得爸爸妈妈很唠叨，有时候会忍不住发脾气，发完脾气又有点后悔。”“小红看到自己脸上长了小痘痘，觉得不好看，有点不开心。”）。

*引导学生讨论：“如果你是小明/小红，你会有什么感受？你会怎么做？”

2.“情绪调色盘”：

*教师引导：青春期不仅身体会变，我们的情绪也可能像坐过山车一样，有时开心，有时烦恼，有时兴奋，有时又有点小忧郁。这些都是正常的情绪体验。

*分享几种简单的情绪调节方法：如找人倾诉（信任的父母、老师、朋友）、听音乐、运动、画画、深呼吸等。强调遇到不开心或困惑时，不要憋在心里。

（四）成长加油站：做更好的自己（约10分钟）

1.“我的成长约定”：

*尊重自己与他人：讨论如何尊重自己的身体（如勤洗手、勤换衣物、保持良好作息），如何尊重他人的隐私和身体边界（如不随意议论他人的变化，不打闹触碰他人身体敏感部位）。

*学会求助：强调“不懂就问”，遇到自己解决不了的困惑或烦恼时，要勇敢向父母、老师或其他可信赖的成年人求助。

2.“成长树”/“变化清单”活动：

*发给学生每人一张画有树干的纸或“我的变化清单”表格。

*引导学生写下或画出：

*我已经发现自己的一个变化（身体或心理）。

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