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第一章焦虑的普遍性与影响第二章焦虑的自我诊断与评估第三章焦虑的认知行为干预第四章焦虑的生理调节与放松训练第五章焦虑的情绪管理与应对策略第六章焦虑的预防与长期管理

01第一章焦虑的普遍性与影响

第1页引入：焦虑的日常面孔焦虑的普遍性焦虑已成为现代社会常见的心理问题，影响着全球数亿人。根据世界卫生组织2023年的报告，全球约有2.64亿人患有焦虑障碍，其中约30%在过去的12个月内经历了严重的焦虑症状。焦虑不再是少数人的困扰，而是现代社会的普遍现象。在快节奏、高压力的现代社会中，焦虑问题日益凸显，成为影响人们生活质量的重要因素。焦虑的影响焦虑不仅影响个人的心理健康，还会对身体健康、