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- 2026-02-09 发布于湖北
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第一章适应力的定义与重要性第二章适应力差距的自我评估第三章认知灵活性的系统训练第四章情绪韧性的刻意练习第五章资源整合力的协同创造第六章适应力培养的持续改进
01第一章适应力的定义与重要性
适应力：现代社会的生存密码在2023年，全球超过60%的职场员工面临工作重塑，其中近45%因无法适应新技术或工作模式而离职。这一数据凸显了“适应力”在个人与组织发展中的核心地位。适应力定义为个体在不确定环境中调整思维、行为和情绪的能力，它由哈佛大学心理学教授DanielGoleman提出，并强调其包含三个维度：认知灵活性（如跨部门项目协作）、情绪韧性（如疫情下远程办公压力管理）和资源整合力（如
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