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第一章情绪管理的意义与基础认知;01;第1页情绪管理的价值与现状;第2页情绪的生理机制与识别;第3页情绪管理四象限分析;第4页情绪管理基础工具箱;02;第5页情绪分类与识别场景;第6页情绪触发机制的冰山模型;第7页压力情绪的转化路径;第8页情绪触发点个人化分析;03;第9页认知调节的三大支柱;第10页行为调节的六大方法;第11页社交调节的三维模型;第12页自我效能提升路径;04;第13页职场情绪劳动的识别与应对;第14页冲突情绪管理五步法;第15页职场压力情绪的预防机制;第16页团队情绪氛围建设;05;第17页人际情绪传染的机制;第18页亲子情绪互动的优化;第19页情侣情绪同步的建立;第20页社交情绪智力(SocialEQ)提升;06;第21页情绪管理习惯的养成;第22页情绪管理工具的个性化定制;第23页情绪管理发展的三个阶段;第24页情绪管理的终身承诺