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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题库练习题(答案+解析)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种情绪调节方法对心理健康更有益？()

A.抑制情绪

B.表达情绪

C.忽视情绪

D.暴露情绪

2.面对学习压力，以下哪种态度有助于保持心理健康？()

A.认为压力是正常的，接受并适应

B.认为压力会毁掉自己，极力避免

C.认为压力是失败的表现，感到羞愧

D.认为压力不需要处理，随它去

3.在与人交往中，以下哪种行为容易引起误解？()

A.主动倾听

B.表达自己

C.保持沉默

D.倾向于观察

4.以下哪种习惯有助于提高睡眠质量？()

A.晚上玩手机游戏

B.晚上喝咖啡

C.晚上适当运动

D.晚上长时间看书

5.在团队合作中，以下哪种角色有助于提高团队效率？()

A.领导者

B.执行者

C.观察者

D.拒绝合作者

6.以下哪种沟通方式有助于建立信任？()

A.指责对方

B.保持中立

C.倾听他人意见

D.强调自己的观点

7.以下哪种情况可能导致心理压力？()

A.获得优异成绩

B.与家人和朋友关系融洽

C.面对新的挑战

D.生活稳定

8.以下哪种态度有助于应对挫折？()

A.认为挫折是命运的安排，无法改变

B.认为挫折是暂时的，可以通过努力克服

C.认为挫折是失败的表现，自暴自弃

D.认为挫折与己无关，漠不关心

9.以下哪种行为有助于提高自信心？()

A.比较自己与他人的不足

B.避免面对挑战

C.设定可实现的目标并努力实现

D.经常自我否定

二、多选题(共5题)

10.以下哪些因素可能影响一个人的心理健康？()

A.家庭环境

B.学校教育

C.社会文化

D.个人性格

E.经济状况

11.以下哪些行为有助于提高自我认知？()

A.反思自己的行为和感受

B.倾听他人的反馈

C.参与心理咨询

D.遵循社会规范

E.接受挑战

12.以下哪些情况可能引起焦虑情绪？()

A.面临重大考试

B.失去亲人

C.职场压力

D.人际关系紧张

E.生活习惯不规律

13.以下哪些方法可以帮助改善睡眠质量？()

A.规律作息时间

B.保持安静舒适的睡眠环境

C.避免晚上使用电子设备

D.适量运动

E.饮食过量

14.以下哪些是团队合作中常见的沟通障碍？()

A.沟通方式不同

B.缺乏信任

C.没有明确的沟通目标

D.个人目标与团队目标不一致

E.沟通不及时

三、填空题(共5题)

15.心理健康是指个体能够适应环境，应对生活中的各种压力，并保持良好的情绪状态和认知功能。

16.在心理辅导过程中，倾听是一种重要的技术，它可以帮助个体表达自己的感受和想法。

17.自我接纳是指个体能够接受自己的优点和不足，并对自己的行为和感受负责。

18.心理健康教育旨在提高个体对心理健康的认识，增强心理调适能力，促进全面发展。

19.情绪调节是指个体在面对情绪波动时，能够采取有效的方法来调整自己的情绪状态。

四、判断题(共5题)

20.心理健康的人不需要进行任何情绪调节。()

A.正确B.错误

21.面对挫折时，逃避是一种有效的应对策略。()

A.正确B.错误

22.自我接纳意味着只接受自己的优点，不接受自己的不足。()

A.正确B.错误

23.心理健康的人不会出现焦虑和抑郁情绪。()

A.正确B.错误

24.心理辅导只针对有心理问题的人。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述心理健康教育的目标。

26.如何正确处理人际关系中的冲突？

27.请解释什么是自我效能感，并说明其重要性。

28.如何培养良好的情绪调节能力？

29.请谈谈心理健康与身体健康之间的关系。

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题库练习题(答案+解析)

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】表达情绪可以帮助个体释放压力，增强心理韧性。

2.【答案】A

【解析】接受并适应压力有助于个体保持心理健康，避免因过度焦虑而损害身心健康。

3.【答案】C

【解析】保持沉默可能导致沟通不畅，容易引起误解。

4.【答案】C

【解析】晚上适当运动有助于身体放