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小学二年级50米跑体育教案与教学技巧

在小学低年级体育教学中，50米跑是一项基础性的速度素质练习，对于发展学生的反应能力、动作协调性以及下肢力量具有重要意义。二年级学生正处于身体快速发展阶段，好奇心强，模仿能力佳，但注意力集中的时间相对较短，且个体差异开始显现。因此，在教学过程中，我们需要兼顾趣味性与科学性，通过精心设计的教学环节和恰当的教学技巧，帮助孩子们在轻松愉快的氛围中掌握基本的跑步技能，培养对体育运动的兴趣。

一、50米跑体育教案

（一）教学目标

1.认知与技能目标：使学生了解50米跑的基本动作要领，初步学会站立式起跑的预备姿势和途中跑的摆臂、蹬地动作，尝试用较快的速度跑完50米。

2.过程与方法目标：通过游戏、模仿、练习等多种形式，引导学生积极参与，体验跑的乐趣，提高身体的协调性和反应速度。

3.情感态度与价值观目标：培养学生遵守纪律、听从指挥的良好习惯，激发学生的竞争意识和勇于挑战的精神，体验运动成功的喜悦，增强自信心。

（二）教学重难点

*重点：站立式起跑的反应和蹬地动作；途中跑时自然、协调的摆臂和积极的蹬地向前。

*难点：起跑后能迅速加速；途中跑时上体保持正直或略微前倾，步幅与步频的初步配合。

（三）教学准备

1.场地器材：平整的田径场跑道或操场（标明50米距离）、起跑线标志（chalk或标志物）、秒表（教师用，非必需）、小旗子（用于指挥）、欢快的背景音乐（可选）、奖励用的小贴纸或口头表扬。

2.安全准备：检查场地是否有杂物、坑洼，确保学生穿着运动服、运动鞋，清除口袋内硬物。

（四）教学过程

1.开始部分（约5分钟）

*课堂常规：

*整队，师生问好。

*检查着装和出勤情况。

*宣布本课内容和目标，激发学生兴趣。可以提问：“小朋友们，你们知道谁跑得最快吗？今天我们就要来学习怎样像小兔子一样快速奔跑，好不好？”

*队列练习：进行简单的队列练习，如立正、稍息、原地踏步、齐步走等，集中学生注意力，培养组织纪律性。

2.准备部分（约8-10分钟）

*热身慢跑：围绕场地慢跑1-2圈，可结合“高人走、矮人走、模仿小动物（如小鸟飞、大象甩鼻子）”等动作，增加趣味性。

*关节活动与动态拉伸：

*头部运动：低头、抬头、左右转头、左右摇头。

*肩部运动：前后绕环、双臂绕环（向前、向后）。

*扩胸运动：双臂打开再收回胸前交叉。

*腰部运动：左右弯腰、前后弯腰、原地转腰。

*膝关节运动：双手扶膝，顺时针、逆时针绕环。

*踝关节运动：脚尖点地、脚跟点地、双脚并拢绕环。

*弓步压腿：左右腿交替进行，注意膝盖方向。

*高抬腿：原地进行，幅度适中。

*小步跑：体会脚掌扒地动作。

*游戏导入：组织“反应小游戏”，如“听口令做相反动作”、“快快集合”、“捕鱼”等，进一步激活身体，提高反应速度。

3.基本部分（约20-25分钟）——50米跑技术教学与练习

*动作要领讲解与示范（站立式起跑与途中跑）：

*站立式起跑：

*讲解：“小朋友们，我们来学习怎么像小火箭一样‘发射’出去。听到‘各就位’时，我们站在起跑线后，双脚前后开立，有力的脚在前（或双脚平行开立与肩同宽），身体稍微向前倾，双臂自然下垂或前后放置，眼睛看向前方。听到‘跑！’的口令（或信号）后，我们就用力蹬地，像被弹簧弹出去一样冲出去。”

*示范：教师进行完整示范和分解示范，突出“预备”时的身体姿态和“跑”时的蹬地动作。可以请几名学生尝试，教师进行纠正。

*途中跑：

*讲解：“跑起来以后，我们的身体要像小松树一样挺拔，不要左右摇晃。手臂弯曲，像小火车的轮子一样前后自然摆动，摆动的时候要用力。腿要抬高，用力向后蹬地，让自己跑得更快。”强调“摆臂快、蹬地有力、身体直”。

*示范：教师进行侧面和正面示范，展示正确的摆臂动作和腿部动作。可以配合简单的口诀帮助记忆，如“手臂摆起来，小腿迈起来，身体向前冲！”

*分解练习与辅助练习：

*原地摆臂练习：学生原地站立，教师喊口令，带领学生做正确的前后摆臂动作。“1、2、1，手臂摆起来！”

*高抬腿跑：原地或行进间高抬腿，体会抬腿和摆臂的配合。“把膝盖抬得高高的，像踩小凳子一样。”

*小步跑接加速跑：原地小步跑20秒，听到信号后向前加速跑10-15米。

*“弓步走”或“跨步跳”：发展腿部力量和蹬地感觉。

*50米跑练习：

*分组进行：将学生分成若干小组（每组4-6人为宜），每组站在起跑线后。

*尝试跑：教师发出信号（如哨声、口令“跑！”或挥动小旗），每组学生依次进行50米跑。此时不强调速度，主要