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中学生的心理健康教育：压力管理

引言

中学生正处于身心发展的关键阶段，既是生理机能快速成熟的”生长爆发期”，也是心理状态剧烈波动的”情绪敏感期”。根据《中国青少年心理健康发展报告》显示，超过六成的中学生表示”经常感到学习或生活压力大”，其中近两成存在明显的焦虑或抑郁倾向（中国青少年研究中心，2022）。这些数据背后，是课堂上走神的目光、深夜书桌前的叹息、与父母争执时的眼泪——压力如同无形的网，正悄悄包裹着青少年的成长轨迹。心理健康教育中的压力管理，不仅是解决当下情绪困扰的”应急药”，更是培养终身心理韧性的”基础课”。本文将从压力的来源分析、影响机制及管理策略三个层面展开探讨，试图构建一套贴合中