职场心理调适与压力应对.pptxVIP

第一章职场心理调适的必要性第二章压力的来源与类型第三章认知层面的压力调适技巧第四章情绪管理的策略与方法第五章行为层面的压力应对机制第六章组织支持与自我关怀的整合

01第一章职场心理调适的必要性

职场压力的普遍性与影响压力数据与案例压力对个人的影响压力对组织的影响全球范围内职场压力的统计数据与具体案例压力如何影响员工健康与工作表现压力如何影响组织绩效与员工留存

心理调适的核心要素认知重构情绪管理行为调节改变对压力源的看法，建立理性思维模式通过正念冥想、情绪日记等方式缓解负面情绪建立规律作息、定期运动等健康行为

心理调适方法框架个体层面组织层面环境层面时间管理技术（如番茄工作法）压力