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第一章时间管理的认知误区第二章精力管理的科学方法第三章目标设定的SMART原则第四章优先级排序的矩阵法第五章拖延行为的克服策略第六章时间管理的工具与习惯1

01第一章时间管理的认知误区

第1页引言：时间管理的普遍误解场景引入：项目经理的困境案例描述：调研数据：误区类型：数据对比：数据支撑：职场时间管理现状误区解析：时间管理的三大认知偏差认知偏差的后果：效率与压力的双重影响3

第2页分析：时间管理认知误区的成因数据支撑：认知偏差的量化研究调查数据：神经科学解释：行为模式：教育现状：认知局限：大脑的多任务处理极限社会压力：社交媒体对注意力的碎片化教育缺失：传统教育体系的时间管理缺