运动小勇士节：3-5岁儿童综合身体技能训练计划.pdfVIP

3-44-5运动小勇士

第10个月第1周（2）时长：45分钟

身体技能综合素质训练

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

游戏：器材：方法；用语：目的：

操化5分钟让孩子的身体做

好运动的准备。

加强孩子对身体

热灵敏度和反应能

力

身

技能：器材：方法：注意：目的：

踏板半球标志盘纵列横着摆放踏板，将每个踏板中间注意示范讲解双脚跳灵敏素质

活处放置一个标志盘，双脚起跳到踏板3-5分钟训练

动上时双脚打开，标志盘在双脚中间，

落地时，双脚并在一起返回时，身体

阶呈上，手脚支撑，爬行到起点

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学要求注意组次/时间发展、训练目的

技能强化、协调：器材：方法：要求：5组目的：

示范动作

跳马箱依次摆放跳马箱，单手支撑跳跃跳马6-8分钟力量灵敏素质训练

箱动作讲解

训练运动：器材：方法：注意：5组目的：

跳箱垫子起跳到跳箱上，腾空跳落在垫子示范动作5-8分钟灵敏素质训练

活上，马上接前滚翻动作动作讲解、

动注意安全保护

阶

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学要求组次/时间发展、训练目的

身体素质：器材：方法；注意：5组目的：

三角斜坡垫跳箱将斜坡垫竖在墙面上，形成一个斜面。讲解示范6-8分钟技能素质训练

活垫子助跑蹬到斜坡垫上后转身跳跃至注意安全保护

动跳箱上，落地在垫子上进行前滚翻