压力缓解培训课件[1] (2).pptxVIP

第一章压力认知与自我评估;01;第1页：压力无处不在;第2页：压力的生理信号;第3页：压力的职场表现;第4页：自我评估工具;02;第5页：常见压力源清单;第6页：压力源量化分析;第7页：压力源场景案例;第8页：压力源管理清单;03;第9页：呼吸放松技术详解;第10页：渐进式肌肉放松法;第11页：认知重构技术;第12页：压力应对工具箱;04;第13页：正念基础理论;第14页：正念呼吸练习;第15页：正念饮食训练;第16页：正念场景应用;05;第17页：情绪识别工具;第18页：情绪调节策略;第19页：心理韧性训练;第20页：情绪日记实践;06;第21页：个人压力管理计划;第22页：团队压力缓解方案;第23页：组织压力缓解环境;第24页：个人资源管理;07;第25页：线上资源库;第26页：线下资源渠道;第27页：企业资源建设;第28页：个人资源管理;08;第29页：培训总结;第30页：行动计划与承诺