职场压力释放方法.pptxVIP

第一章职场压力的识别与认知第二章时间管理与优先级排序第三章情绪管理与认知重构第四章身心健康干预策略第五章社交支持与人际关系管理第六章组织层面的压力管理机制

01第一章职场压力的识别与认知

职场压力的普遍性与危害压力的普遍性数据压力对个人的危害压力对组织的危害全球范围内的职场压力情况长期压力对健康的负面影响压力如何影响组织绩效

压力的主要来源分析工作负荷压力人际关系压力组织文化压力任务量与时间冲突同事与上级关系紧张企业文化与价值观冲突

压力的个人识别指标生理指标心理指标行为指标心率、血压、睡眠质量情绪状态、认知模式生活习惯、社交行为

压力认知误区与纠正误区一：压力是不可避免的误区二