坚持力养成策略课 (2).pptxVIP

第一章：坚持力养成：从‘3分钟法则’到习惯成自然第二章：时间管理：从‘番茄工作法’到精力矩阵第三章：心理韧性：从‘成长型思维’到挫折复原力第四章：习惯养成：从‘微习惯理论’到自动化系统第五章：目标管理：从‘SMART原则’到动态追踪第六章：坚持力养成：从‘3分钟法则’到习惯成自然1

01第一章：坚持力养成：从‘3分钟法则’到习惯成自然

为什么“坚持”比“努力”更重要？——引入在当今这个瞬息万变的时代，‘坚持’已经不再仅仅是一种品质，而是一种生存策略。我们常常听到人们谈论‘努力’的重要性，但很少有人真正理解‘坚持’的深层含义。‘坚持’是一种能够帮助我们克服困难、实现目标的能力，而‘努力’则只是实