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第一章职场压力的识别与来源第二章压力对个人与组织的影响第三章压力应对策略：认知层面第四章压力应对策略：行为层面第五章组织支持系统的构建第六章压力管理效果评估与持续改进

01第一章职场压力的识别与来源

职场压力的普遍性根据世界卫生组织2023年报告，全球约76%的职场人士经历中度至重度压力，这一数据揭示了职场压力问题的严重性。以某互联网公司为例，2023年员工满意度调查显示，68%的员工认为工作压力主要来源于“工作量过大”和“技术更新迭代快”。这种压力不仅影响个人健康，还可能导致工作效率下降和团队协作问题。例如，某项目经理小王，每天工作12小时，连续3个月未休，导致焦虑症发作，最终