心理压力缓解培训课件.pptxVIP

第一章心理压力的认知与识别第二章压力源分析与评估第三章认知重塑与压力管理第四章身心调节与压力缓解第五章行为干预与压力应对第六章持续性压力管理与组织支持

01第一章心理压力的认知与识别

第1页：引入——压力无处不在全球职场压力数据展示：2023年《世界卫生组织》报告显示，全球约2.8亿人因压力相关疾病就诊，其中职场压力占比高达67%。以某跨国公司为例，员工平均每周因压力导致的缺勤时间达3.2小时，直接成本损失超5亿美元。压力场景引入：想象你正在同时处理三个紧急项目，客户要求在30分钟内完成方案，此时你的心跳加速、手心出汗，这就是身体发出的压力警报信号。本章节通过科学数据与生活场景，